دریافت رایگان 5 قسمت نخست قورباغه را راحت قورت بده
شما می توانید 5 قسمت نخست دوره آموزشی " قورباغه را راحت قورت بده" را به رایگان دریافت نمایید.
رایگان – دریافت
فن بیان
زبان بدن چگونه تقویت زبان بدن با مشکل کم حرفی و اثرات آن مقابله میکند

زبان بدن | تقویت زبان بدن چگونه با مشکل کم حرفی و اثرات آن مقابله میکند

زبان بدن یکی از مهمترین شیوه برقراری ارتباطات در بین مخاطبان میباشد. اگر به درستی تقویت شود باعث یک ارتباط جذاب و هیجان انگیز می شود.

اهمیت ارتباط دو طرفه چگونه می توانیم ارتباط دو طرفه خوبی برقرار کنیم؟

اهمیت ارتباط دو طرفه | چگونه می توانیم ارتباط دو طرفه خوبی برقرار کنیم؟

اهمیت ارتباط دو طرفه بر هیچ کس پوشیده نیست. اما چطور میتوان یک ارتباط دوطرفه خوب را شروع کرد و ادامه داد و از شر کم حرفی خلاص شد؟

شهامت داشتن | با این 4 گام شهامت خود راحفظ تا به سخنران موفق وماهر تبدیل شویم

شهامت داشتن | با این ۴گام شهامت را حفظ تا به یک سخنران موفق و ماهر تبدیل شویم

شهامت داشتن یکی از مهمترین فاکتورهای یک سخنرانی خوب است. اما چطور میتوان با شهامت و جرات بالا در یک سخنرانی، خوب و بی نظیر ظاهر شویم؟

سلام خدمت یاران همیشگی سایت نوین شغل امیدورام که حالتون خوبه باشه ..امروز با یکی دیگه از مقالات در خدمتتون هستیم ..با موضوع مثبت اندیشی .. به طور کلی این تفکرات منفی هستند که باعث میشوند نتوانیم به درستی تصمیم گیری کنیم. گاهی هر چه قدر هدفی را دنبال کنیم، اما پیشرفتی حاصل نمیشود. این موضوع باعث میشه یواش یواش تلاشمون کم بشه و حتی دائما اضطراب این را داشته باشیم که مورد سرزنش دیگران قرار بگیریم. حداقل نتیجه ای که مثبت اندیشی دارد، این است که باعث میشود اعتماد به نفسمان افزایش یابد. گاهی انقدر اعتماد به نفسمان پایین هست که هیچ ارزشی برای خود قائل نمیشویم. در این صورت چطور انتظار داریم که دیگران برایمان ارزش قائل شوند؟ چطور میتوانیم انتظار داشته باشیم که بتوانیم با روحیه ضعیف در یک جمع صحبت کنیم؟ واقعا بایستی با مثبت اندیشی اعتماد به نفس خود را بالا ببریم و مشکل کم حرفی خود رو رفع کنیم. در وهله اول باید تمام نقاط ضعف خودمون رو شناسایی کنیم و نسبت به رفع اونها اقدام کنیم.هر چقدر نقاط ضعف بیشتری را رفع کنیم، حس بهتری داریم و مثبت اندیشی برایمان راحت تر خواهد بود. خب در اینجا چند تمرین ساده برای مثبت اندیشی برایتان در نظر گرفته ایم. تمرین های ساده برای مثبت اندیشی : ۱-مهارت های خود گوی ذهنی را با مثبت اندیشی تقویت کنیم. (حذف خودگوی منفی) در بسیاری از موارد، منشا ناراحتی افراد، خودگوی منفی اونهاست. خودگوی چیه؟ درواقع خودگوی همون مکالماتی که در ذهن خود مرور میکنیم.چند مثال برای خود گوی منفی... در این مهمانی هیچ کس نمی خواهد که من حرف بزنم...اگر از من مصاحبه شغلی بگیرند، قبول نمیشوم. حتما پیش اومده که اینطوری از خودگوی منفی خودتون استفاده کنید. با این خودگوهای منفی فقط به منفی بودن نتیجه کار فکر میکنیم. دائما شکست رو تجسم میکنیم و در نهایت با شکست نیز مواجه میشویم. خودگوهای منفی به طور کلی میتوانند شخصیت ما را تغییر دهند. تبعیت از افکار منفی، احساسات و رفتار را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد. ریشه بسیاری از کم حرفیها و خجالتها، همین خودگوی های منفی است. اما در عوض وقتی ۱۰ مرتبه به خودمان بگوییم، من با اعتماد به نفس هستم، قطعا با اعتماد به نفس عمل میکنیم. یکی از شایع ترین خود گوی های منفی که تو زندگی امروزه رایج هست، عبارت من نمیتونم هست! بهترین راه حذف خود گوی منفی چیه؟ بهترین راه این هست که با مثبت اندیشی، خود گوی مثبت را جایگزین کنیم. مثلا بگوییم من میتوانم با افراد ارتباط برقرار کنم، من میتوانم سر صحبت را باز کنم. روی این خود گوی مثبت تاکید داشته باشیم و با جدیت پیش برویم. به نقاط مثبت فکر کنیم. همین عکس العمل و واکنش مثبت برای برداشتن گام بلند اثر گذار هست. پس گام اول اینه که حذف خود گوی منفی و جایگزینی با خود گوی مثبت را جدی بگیریم. این کار بهترین راه مقابله با کم حرفی می باشد و بر اعتماد به نفس به شدت ثاثیر میگذارد. حتما مقاله روبرو را مطالعه کنید:آماده سازی ذهنی | چگونه ذهن خود را برای سخنرانی ایده آل آماده کنیم؟ ۲-برای انجام فعالیت های خود، نیازی به تایید دیگران نداشته باشیم همیشه نیاز نیست همه کارهایی که انجام میدهیم، حتما مورد تایید دیگران قرار بگیره. گاهی اوقات حتی برای کوچکترین امورات زندگی نیز، در پی تایید کردن دیگران هستیم. همین موضوع باعث میشه که اراده و اختیار خودمون رو نادیده بگیریم. یعنی صرفا کارهایی را انجام میدهیم که مورد تایید دیگران باشد. در حالی که بایستی نسبت به خودمان و اعتقادات خودمان کمی بیشتر مثبت اندیشی داشته باشیم. باید خودمان و عقاید و رضایت خود را جدی بگیریم. وقتی صرفا دنبال تاییدیه گرفتن از دیگران باشیم، قطعا ترجیح میدهیم کارهایی را انجام دهیم که دیگران تایید میکنند، حتی اگر آن کار خلاف میلمان باشد. همین موضوع در گفتار ما نیز اثر میگذارد. زیرا سعی میکنیم حرفی بزنیم که مورد تایید دیگران باشد. این رفتار باعث میشود که کم کم صحبت کردن را کم کنیم تا مبادا حرفی را بازگو کنیم که مورد پسند دیگران نیست. پس با مثبت اندیشی نسبت به خودمان و عقایدمان، وابستگی خود را نسبت به تاییدیه گرفتن از دیگران کاهش دهیم. یواش یواش کم حرفی ما نیز از بین خواهد رفت. ۳-ترس از بی اعتنای را با مثبت اندیشی به شدت کاهش بدهیم یکی دیگه از موانع شروع به صحبت کردن، ترس از بی اعتنایی و تحویل نگرفتن از جانب دیگران است. این ترس باعث میشود که نتوانیم با دیگران به طور موثر ارتباط برقرار کنیم و دائما این مسئله تو ذهن مرور میشود که شروع به صحبت کردن با دیگران ریسک دارد. چون این احتمال هست که از جانب دیگران مورد کم لطفی قرار بگیریم. درسته که در بعضی مواقع ممکن هست دیگران ما رو تحویل نگیرند، اما جای نگرانی نیست. اینجا باید اعتماد به نفس خود را حفظ و قوی کنیم و موضوع رو بیش از حد بزرگ نکنیم. این بی اعتنایی وبی توجهی ها را سرلوحه زندگی قرار بدهیم تا درس عبرت شود و با رویگرد جدید به سراغ افراد مختلف بریم. اگه میخواهیم تعداد دفعات تحویل نگرفتن از سوی دیگران کمتر شود، باید به سمت کسانی برویم که چهره ای پذیرا دارند و باعث انگیزه و ارامش واقعی زندگی میشوند. باید در زمان مناسب با حالتی دوستانه به سمت شان قدم برداریم. برقراری با چهرهای شاداب باعث افزایش امیدورای میشود. این افراد کمک میکنند از حالت کم حرفی و خجالتی رها شویم. مثبت اندیشی چاره ای برای مقابله با ترس از بی اعتنای برای شروع یک گفتگو ایده ال میباشد. ۴-برای شروع یک گفتگو مناسب اغازگر و اقدام کننده خوبی باشیم اکثر افراد خجالتی برای شروع یک گفتگو منتظر طرف مقابل هستند، که اقدام به صحبت کنند و نقش انفعالی رو به دست بگیرند. این حالت نیز کم حرفی را افزایش میدهد. اما بهتر هست اگه میخواهیم دچار این مشکل نشویم همواره یک شروع کننده گفتگو باشیم. روند شروع گفتگو را در دست بگیریم و با پرسش در مورد افکار و نظرات دیگران به صحبت کردن ادامه دهیم. این کار واقعا فایده دارد. از نظر دیگران افراد اگر اغازگر باشند، صمیمی و خوش برخورد به نظر میرسد. چون معمولا شروع گفتگو، احتمال بازخورد مثبت گرفتن از نظر دیگران را افزایش می دهد و از طرفی ترس از بی اعتنای و تحویل نگرفتن توسط افراد کمتر میشود. هرچه تسلط بر گفتگو افزایش پیدا کند، قطعا اعتماد به نفس بیشتر میشود. این تمرین کمک میکند تا گفتگو طبیعی و دنباله دار، به صورت جزئی از شخصیت مان باشد. پس اغازگر گفتگوهایمان باشیم تا از کم حرفی و خجالت رها شویم.

مثبت اندیشی | چگونه مثبت اندیشی به مشکل کم حرفی کمک میکند؟ ۴ راهکار ساده

مثبت اندیشی در واقع همان نگرش های مثبتی است که به دنبال فرصت های بزرگ به دست میاید تا انرژی های مثبت را به سمت خود جذب کنیم و در راستای اهداف خود اقدام کنیم

کم حرفی عواملی که موجب میشود کم حرفی و خجالت زدگی تشدید شود

کم حرفی | عواملی که موجب میشود کم حرفی و خجالت زدگی تشدید شود

کم حرفی | عواملی محیطی و درونی گاها باعث میشه انسان به کم حرفی و خجالتی بودن برسد.. اما باید با انگیزه و قدرت پیش بره تا بر این معضل غلبه کنه.

آماده سازی ذهنی | چگونه ذهن خود را برای سخنرانی ایده آل آماده کنیم؟

آماده سازی ذهنی | چگونه ذهن خود را برای سخنرانی ایده آل آماده کنیم؟

آماده سازی ذهنی | برای سخنرانی ایده آل و جذاب باید ذهنی آماده و آکنده از اطلاعات دقیق و درست داشته باشیم. تا شنوندگان و مخاطبان لذت ببرند و جذب شوند.

آموزش فن بیان و مهارتهای ارتباطی

آموزش فن بیان و مهارتهای ارتباطی | خودتان را برای هر نوع سخنرانی آماده کنید

تمرین فن بیان و تقویت آن

تمرین فن بیان با ۶ گام بسیار ساده؛ حرف زدنت رو متحول کن!