دریافت رایگان 5 قسمت نخست قورباغه را راحت قورت بده
شما می توانید 5 قسمت نخست دوره آموزشی " قورباغه را راحت قورت بده" را به رایگان دریافت نمایید.
رایگان – دریافت

جلوگیری از هدر رفتن وقت | چگونه با برنامه ریزی ذهنی زمان را کنترل کنیم؟

جلوگیری از هدر رفتن وقت
چکیده:

چگونه با برنامه ریزی ذهنی جلوگیری از هدر رفتن وقت را اعمال کنیم و زمان را در دستانمان کنترل کنیم؟ در این مقاله این موضوع را بررسی خواهیم کرد

بسیاری از مواقع دلیل هدر رفتن زمان نبود یک برنامه ریزی صحیح هست. توی مقالات قبلی سایت نوین شغل گفتیم که اگر میخوایم برنامه ریزی خوبی داشته باشیم، حتما بایستی قبل از اون هدف خودمون رو مشخص کنیم. باید بدونیم دقیقا چی میخوایم. اگر میبینیم که هیچ گونه اهدافی مناسبی نداریم، به خاطر این هست تصویر روشنی از اون چیزی که میخوایم بشیم نداریم. یه جورایی شک داریم که دقیقا به کجا میخوایم بریم. پیشنهاد میکنیم اول با استفاده از دوره آموزشی “قورباغه را راحت قورت بده!” هدف خودتون مشخص کنید و بعد اقدام به برنامه ریزی کنید. واقعا جلوگیری از هدر رفتن وقت ، بدون هدفگذاری و برنامه ریزی نشدنی هست.

اما خب امروز قصد داریم توضیح بدیم که چطور برنامه ریزی کنیم و مانع از اتلاف وقت بشیم. در واقع چطور ذهنمون رو برای انجام برنامه ای که داریم آماده کنیم. اگر برنامه ریزی ای که توی ذهن ناخوداگاهمون تشکیل میشه رو پیاده سازی کنیم، قطعا میتونیم مانع اتلاف وقتمون میشیم. پس مهمترین کار برای جلوگیری از اتلاف زمان و جلوگیری از هدر رفتن وقت، برنامه ریزی ذهنی هستش…

اجرای تکنیک های مهم برنامه ریزی در مقابل توقف اتلاف زمان

۱-برای جلوگیری از هدر رفتن وقت یک برنامه ریزی ذهنی نیاز داریم

چطور میتونیم برنامه ریزی ذهنی ایجاد کنیم؟ اصلا برنامه ریزی ذهنی چی هست؟ منظورمون از برنامه ریزی ذهنی اینه که ذهنمون رو برای اجرای برنامه آماده کنیم. یه مثال بزنم تا با نحوه آماده سازی ذهن آشنا بشیم. ذهن انسان برای آماده سازی نیاز به تمرین و تکرار داره. مثلا خیلی از عقایدی الان توی ذهن ما شکل گرفته، به این دلیل بوده که از زمان کودکی تا الان دائم توی گوشمون تکرار شدن. دیگه این عقاید رو ذهن ما به عنوان یه امر بدیهی قبول کرده. یا مثلا فرض کنید که املای کلی کلمه انگلیسی رو بلدید. قطعا با کلی تکرار تونستید کلمات رو توی ذهنتون قرار بدید. برنامه ریزی ذهنی هم همینطوره. باید دائم تکرار بشن.

اما خب برای تکرار شدن برنامه توی ذهن بایستی یه سری کارها رو انجام بدید. مثلا از شب قبل برنامه ریزی کنید. اول صبح برنامه رو مرور کنید. هر بخش از برنامه رو که انجام دادید جلوش تیک بزنید. در کنار همه این کارها، یک سری کلماتی که شما رو یاد اهداف و برنامتون میندازه و باعث میشه کلی انرژی بگیرید رو دائم تکرار کنید. حتما خودتون بلدید که چطور ذهنتون رو قلقلک بدید تا نسبت به یه موضوع عکس العمل خوب داشته باشه. اما خب موضوع مهم اینه که باور کنیم که برای آمادگی ذهن، باید و باید تکرار کنیم. تکرار و تکرار و تکرار. اینطوری هر چی توی ذهنمون میره، به بخش ناخودآگاه هم راه پیدا میکنه و دیگه بخشی از وجود ما میشه.

پیشنهاد میشود این مقاله را بخوانید: مدیریت زمان و برنامه ریزی روزانه | ۴ تکنیک برای آماده سازی ذهنی

۲-با مدیریت درست وظایف و تقسیم کارهای مهم به بخش های کوچکتر، جلوگیری از هدر رفتن وقت را اعمال کنیم.

ذهن ما طوری طراحی نشده که آماده انجام کارهای بزرگ و پیچیده باشه. منظورمون اینه که کارهای بزرگ و پیچیده، تا همه زوایاش برای ذهن ما مشخص نشه، چیزی جز سردرگمی برامون نداره. خب راه چاره چیه؟ چطور باید ذهنمون رو آماده انجام کارهای بزرگ کنیم؟ چطور باید کارهای بزرگ رو با کمترین اتلاف وقت انجام بدیم؟ هیچ راهی جز تقسیم کردن کارهای بزرگ به اجزای کوچک وجود نداره.

از طرف دیگه حتما سعی کنیم که کارهایی که قراره کنیم رو مکتوب کنیم. با مکتوب کردن برنامه کاری، تمام کارهای ما اولویت بندی میشود و با تقسیم به بخش های کوچکتر کارهای ما تکمیل میشود. پس سعی کنیم با مجبور کردن خودمان به انجام بخش کوچکی از یک کار عمده و مهم، انرژی لازم برای انجام کارهای بزرگ رو کسب کنیم.

۳-با استفاده ازتکنیک ورقه ورقه کردن کالباس مانع اتلاف زمان شویم

روشی دیگری برای افزایش بهره وری و توقف اتلاف زمان، روش ورقه ورقه کردن کالباس هست. این روش مثل مورد دومی هست که باید برای انجام کارهای بزرگ، به بخشهای کوچکتر تقسیم بندی بشه. مثل برش تکه کالباس، کارها رو به بخش های کوچک تقسیم میکنیم و بعد انجامشون میدیم. اینطوری قبل از رفتن به کار دیگری، قسمت قبلی رو تکمیل میکنیم. اینطوری با اعتماد به نفس بیشتری، هدف هایمان در مورد انجام کارهای بزرگ شکل میگیره و با انجام این استراتژی ها زمان رو به بهترین نحوه ممکن مدیریت میکنیم و به راحتی جلوگیری از هدر رفتن وقت را اعمال مینماییم.

پیشنهاد میکنم برای استفاده بهتر از تکنیک، از محصول “برنامه ریزی روزانه – هفتگی – ماهانه – سالانه – قورباغه را راحت قورت بده!” استفاده کنید. توی این دوره آموزشی، تکنیک ورقه ورقه کردن کالباس و سایر تکنیکهای مهم آموزش داده شده. امیدوارم که از این مقاله استفاده کافی رو برده باشید. حتما نظرات خودتون رو به ما انتقال بدید. ممنون

پیشنهاد میکنیم این مطالب رو هم مطالعه کنید:
bounce rate چیست؟ بهبود رتبه سایت با کمک نرخ پرش یا bounce rate

bounce rate چیست؟ | بهبود رتبه سایت با کمک نرخ پرش یا bounce rate

راه اندازی فروشگاه اینترنتی چند تکنیک ساده برای افزایش میزان فروش محصولات!

راه اندازی فروشگاه اینترنتی | چند تکنیک ساده برای افزایش میزان فروش محصولات!

بررسی seo سایت باروهای غلط که به سایت شما لطمه می زند!

بررسی seo سایت | باروهای غلط که به سایت شما لطمه می زند!

مدیریت شبکه های اجتماعی با نظرات مخالف چه کار کنیم؟

مدیریت شبکه های اجتماعی | با نظرات مخالف چه کار کنیم؟

بهترین فروشگاه اینترنتی چگونه بهترین فروشگاه اینترنتی را افتتاح کنیم؟

بهترین فروشگاه اینترنتی | چگونه بهترین فروشگاه اینترنتی را افتتاح کنیم؟

روش های شرطی کردن | چگونه میتوان ذهن را شرطی نمود؟

روش های شرطی کردن | چگونه میتوان ذهن را شرطی نمود؟

از این قسمت می توانید برای ارسال نظرات خود استفاده کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*