دریافت رایگان 5 قسمت نخست قورباغه را راحت قورت بده
شما می توانید 5 قسمت نخست دوره آموزشی " قورباغه را راحت قورت بده" را به رایگان دریافت نمایید.
رایگان – دریافت

تصویر سازی ذهنی | چگونه تصویر سازی ذهنی، اهدافمان را دست یافتنی تر می کند؟

تصویر سازی ذهنی | چگونه تصویر سازی ذهنی، اهدافمان را دست یافتنی تر می کند؟
چکیده:

تصویر سازی ذهنی ، اهداف رو دست یافتنی تر میکنه و شامل زنده نگه داشتن اهداف با توجه به تکنیک های از قبیل نور ، اندازه ، احساسات ، رنگ و شکل هست

تصویر سازی ذهنی چیست و چگونه در ذهن آن را تجسم کنیم؟

دیدن همان باور کردن است.. یعنی اگر چیزی را ببینیم، تا حد زیادی به باور آن خواهیم رسید.. اهمیت شنیده ها و خوانده ها که سر جای خود .. اما دیدن اگر به این دو مورد اضافه شود ما را به باور خواهد رساند..ما موجوداتی بصری هستیم و نسبت به تصورات واکنش نشان میدیم.. یعنی انسان اگر بتواند چیزی را ببیند و تصور کند با آن بیشتر ارتباط برقرار کرده و میتواند آن را بفهمد و به آن دست یابد.. تصویر سازی ذهنی از اهداف، حسابی اونها رو برامون دست یافتنی تر میکنه.

کلا ما بیشتر با دیده هایمان فکر میکنیم!

طبق تحقیقات انجام شده، شما ۷۲ ساعت پس از شنیدن بعضی از اطلاعات، فقط میتوانید حدود ۱۰ در ضد آن را به یاد بیارید. اما اگر اطلاعات همراه با تصاویر باشد، این میزان به ۶۵ درصد میرسه. یکی از مهمترین عواملی که باعث انتخاب شدن یا نشدن یک هدف میشود، این است بتونیم تصویر واضح و مشخصی در ذهنمان ترسیم کنیم و تصویر سازی ذهنی انجام دهیم.

به این مثال توجه کنید

فرض کنید هدف ما این است که ۳۰ کیلو وزن کم کنیم. خوراکی های خوش آب و رنگ جلویتان هست. اما شما تصمیم جدی گرفته اید تا لاغر شوید. پس باید یک تصویر ذهنی از روزی که به لاغری رسیده اید، در ذهنتان تجسم کنید. اگر آن روز را به یاد بیاورید که دارید خودتان را با آن حالت لاغر میبینید، بسیار به شما انگیزه میدهد تا در برابر آن خوراکی ها مقاومت کنید و اینگونه میتوانید به هدفتون برسید.

راهکاری برای تصویر سازی ذهنی:

قوانینی برای تصویر سازی اهداف در ذهنمان خلق کنیم..

تصویر سازی ذهنی برای رسیدن به اهداف، قوانینی را نیز شامل میشود.. مثل : اندازه ، رنگ ، شکل ، محیط ، نور ، احساسات .. واجب است هر کدام از این موارد را توضیح دهیم..

اندازه:

مثلا اینکه ببینیم اندازه ی هدفی که داریم، از نظر فیزیکی چقدر بزرگ است؟ مثلا یک خانه .. این خانه که شما هدفتان زندگی در آن است، آیا بزرگ است .. کوچک است؟ اندازه ی آن چقدر است.. پس منظور از اندازه بزرگی و کوچکی است..

رنگ:

رنگها در معنا دادن به احساساتمان بسیار موثر هستند. یعنی باعث شادی و نشاط یا غم و اندوه میشه. بر ضمیر ناخوداگاه ما تاثیر میذاره..حتی خلق و خو و افکار ما را میتونه درگیر کنه.. مثلا آسمانِ دریایی که کنارش یک خانه ساختید را چه رنگی میبینید؟

شکل:

شکل بر احساسات ما تاثیر میذاره..با در نظر گرفتن شکل، تصویر سازی ذهنی ما هم قدرتمند تر خواهد شد..در حالت کلی دانش ما از شکل و ساختار، ترکیبی از تجربیات بینایی و لامسه است. یک کودک هنگامی مفهوم گردی را به خوبی درک میکند که به جای اینکه فقط به توپ نگاه کند آن را در دست بگیرد. پس فقط شکل اهداف را نبینید، بلکه انها را احساس کنید که باعث انگیزه بیشتری هم خواهد شد.

محیط:

محیط هدفتان کجا قرار دارد؟ محیط هدفتان بر نتیجه تلاشتان بسیار موثر است. ایا از محیط هدفتان احساس آرامش میکنید؟؟؟ آیا میترسید از آن محیط؟؟؟ پس بیایید محیطی که برای هدفتان در نظر گرفتید را در ذهنتون مجسم کنید و تصویرش را بسازید و ببینید چه محیطی است و ذهنمون را باهاش وفق بدیم و هماهنگ کنیم.

نور:

نور در تعیین حالات روحی و میزان انرژی اهمیت بالایی دارد. نه به آن معنا که برای موثر بودن تصوراتمون همه ی اونها باید در اتاق با نور کافی و زیر نور خورشید اتفاق بیوفته.. بلکه ممکنه تصورات ما اصلا در یک اتاق تاریک باشه.. اگر هدفتان اسکی در شب ها هست، ولی در تصورات خودتون در حال اسکی در روشنایی روز هستید وقتتان را هدر داده اید.

احساسات:

چه احساسی دارید؟ اگر افراد دیگری را در تصویر ذهنی میبینید آنها چه احساسی دارن؟ برداشت ما از چهره و زبان بدن آنها چیه؟ پاسخ اینگونه است که.. فرض کنید فردی برای شرکت در دوی ماراتن برنامه ریخته است. لحظه شروع مسابقه و در حین اغاز دویدن خود را در لحظات پایانی میبیند و تصویری از قهرمانی را در ذهنش مجسم میکند. این احساس به او انگیزه میدهد و باعث میشود تلاشش را برای تحقق هدفش بیشتر کند..احساسات در تصویر سازی ذهنی قدرت فوق العاده ای دارد.

توصیه میشود مقاله رو به رو را مظالعه کنیداهداف سخت | چگونه علم رسیدن به اهداف بزرگ را یاد بگیریم؟

 

امید وارم ازیین مقاله لذت برده باشید.. یا علی مدد

 

 

پیشنهاد میکنیم این مطالب رو هم مطالعه کنید:
bounce rate چیست؟ بهبود رتبه سایت با کمک نرخ پرش یا bounce rate

bounce rate چیست؟ | بهبود رتبه سایت با کمک نرخ پرش یا bounce rate

راه اندازی فروشگاه اینترنتی چند تکنیک ساده برای افزایش میزان فروش محصولات!

راه اندازی فروشگاه اینترنتی | چند تکنیک ساده برای افزایش میزان فروش محصولات!

بررسی seo سایت باروهای غلط که به سایت شما لطمه می زند!

بررسی seo سایت | باروهای غلط که به سایت شما لطمه می زند!

مدیریت شبکه های اجتماعی با نظرات مخالف چه کار کنیم؟

مدیریت شبکه های اجتماعی | با نظرات مخالف چه کار کنیم؟

بهترین فروشگاه اینترنتی چگونه بهترین فروشگاه اینترنتی را افتتاح کنیم؟

بهترین فروشگاه اینترنتی | چگونه بهترین فروشگاه اینترنتی را افتتاح کنیم؟

روش های شرطی کردن | چگونه میتوان ذهن را شرطی نمود؟

روش های شرطی کردن | چگونه میتوان ذهن را شرطی نمود؟

از این قسمت می توانید برای ارسال نظرات خود استفاده کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*